一向被认为是老年性疾病的骨质疏松正在向更多中年企业家挑战

几年前，一份《中关村优秀企业家健康报告》的公布曾让专家、民众和企业家们都大吃一惊。这份报告显示，颈椎增生、骨质疏松、微量元素缺乏、脂肪肝，这些常见于50岁以上人群的疾患，却惊人地出现在了平均年龄只有41岁的第二届中关村优秀企业家和优秀创业者候选人身上。其中75%的人存在颈椎和腰椎疾患，42%的人过早出现了骨质疏松、骨矿减少的状况，40%的人出现了该年龄段不应该出现的微量元素缺乏，38%的人临床诊断为轻中度脂肪肝，而这4种疾患在同年龄段的普通人群中都很少出现。而一般白领易患的视力和眼底疾患、高血压、糖尿病等“富贵病”，却很少出现在这些企业家身上。于是，专家对此次体检作出概括性的结论：中关村综合征。
几年过去了，一向被认为是老年性疾病的骨质疏松正在向更多中年企业家挑战。
从整个社会看，随着人口的年龄化，骨质疏松的发病率不断上升，中老年人一旦患上骨质疏松，生活质量明显下降。目前我国已把骨质疏松与糖尿病、老年性痴呆一起列为三大重点攻关的老年性疾病。

病因：各不相同
骨质疏松可以分为三大类：原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松。
原¬发性骨质疏松又分为两型。Ⅰ型即女性绝经¬后骨质疏松，与卵巢功能衰退、体内雌激素水平降低密切相关。绝经后由于雌激素减少，骨吸收远大于骨形成，造成骨量不断丢失而导致骨质疏松。Ⅱ型即老年退化性骨质疏松，主要病因是性激素减少和肾功能减退，骨皮质和骨松质均受影响。
继发性骨质疏松：由后天因素诱发，包括物理与力学因素。如长期卧床；内分泌疾病，如甲亢、糖尿病、甲状旁腺功能亢进症；其他疾病如肾病、肿瘤等；药物的应用(糖皮质激素、肝素等)。
特发性骨质疏松：指发病年龄男性小于50岁，女性小于40岁的骨质疏松，无潜在疾病，发病原因不明。

症状：轻重不一
骨质疏松对人体的危害是多方面的，轻者造成腰酸背痛、身高变矮、驼背、胸闷、气短和呼吸困难等，影响生活质量，重者导致骨折。骨质疏松的骨折常见于四个部位：脊柱、腕骨、踝骨和髋骨。如脊柱压缩性骨折，严重时可造成瘫痪；腕部和踝部骨折会产生剧烈的的疼痛，影响活动能力。髋部骨折导致下肢运动障°¬，有50％的患者致残，生活质量大大降低；有20%的患者会因各种并发症，如静脉栓塞、感染等死亡，给患者本人、家庭和社会带来沉重的负担。同时因躯体的问题，影响患者的心理健康。骨折后引起焦虑、抑郁者也不在少数。

防治：越早越好
骨质疏松的危害是潜移默化的，很容易被忽视，但它已成为危害人们健康的共同敌人。及早防治骨质疏松已成为医疗界迫在眉睫的任务。
专家强调，本病的预防比治疗更重要，更实在。为此，专家建议抓两个预防环节。
第一，争取获得满意的骨峰值。什么是骨峰值？每个人一生中骨密度最高的骨密度值就是骨峰值。骨峰值一般出现在30-40岁，受营养、发育、遗传等因素的影响。骨峰值有高低之分。一般骨峰值持续数年后，骨量就逐渐下降。一个骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年长后发生骨质疏松的机会相对较少。即使发生骨质疏松，程度也轻，发生的时间也会延迟。
为尽可能增高骨峰值，要从胎儿期做起。准妈妈要补充各类营养素，包括一定量的钙剂，就可为宝宝将来的骨峰值做准备。出生后同样重视足够的钙与营养素的摄入，并让孩子在一生中重视体育锻炼，这样孩子成人后就会有一个高的骨峰值以受用一生。
第二，随时避免多种危险因素，预防和减少骨量丢失，延缓骨质疏松的发生。专家认为，骨质疏松患者的骨小梁易变细或断裂，按目前的医疗水平，已能使变细、变薄的骨小梁转粗和变厚，从而增加骨量，但不能使已断裂的骨小梁再连接。故应提早采取措施，尽量不发生骨小梁变纤细或断裂的状况。

防治办法面面观
骨质疏松的防治是一项综合性、长期性工程，要有一个长期的思想准备。
专家指示，一是要在饮食上下工夫。保持低盐、适量的蛋白质和富含钙的膳食。钙质必须每天由食物提供，人体自身不能合成。如牛奶及奶制品，还有鱼、虾、蟹、虾米、紫菜、鸡蛋、鸡肉、鸭肉等。
补钙时，注意饮食搭配很重要，有些含草酸多的蔬菜（如菠菜、甜菜等）或高脂肪食物与含钙高的食物（如牛奶、豆干等）同食，会形成不易被肠道吸收的草酸钙或脂肪酸钙，需注意避免。此外，还可通过改进烹调技术来增加钙的吸收量。如梗米食用前要少搓洗，不要丢弃米汤。做菜汤时在水沸后再下菜，尽量缩短炖汤时间，减少钙的流失；熬排骨汤或鸡汤时，加入醋有利于骨头中的钙释出。
摄入足量的维生素A、C、D、K，补充适量的微量元素，如ͬ、锌、锰、氟、硒、硅和碘等。摄入适量的脂肪与纤维素。少吃甜食。
总之预防骨质疏松的饮食，应以均衡饮食作基础，做到食物品种多样化，合理搭配，摄入适量。
二是坚持适量运动。运动对骨骼的直接负荷，可使肌肉、骨骼变得粗壮有力；肌肉的收缩与舒张，又间接作用于骨，刺激骨的生长发育，使骨密度增加，骨量达到或保持峰值，骨质变得更坚固。可延缓骨质疏松的发生，并提高抗骨折能力。现在知道中老年人如持之以恒的体育锻炼与适量运动，加上阳光，一方面可以使食品吸收的钙不断补充到骨骼中，另一方面，可提高中老年人成骨细胞制造“骨胶原”的能力。维持一定量的“骨胶原¬”，可为充分吸收钙质发挥应有的作用，让钙有效沉积在骨骼中，使骨骼变得强健、坚实、有力。
三是尽量避免和干预诱发骨质疏松的危险因素。如吃肉应适量，过多了不宜，因肉中含磷较多，钙质较少，会降低钙的吸收率，同时¾¬肾排出的钙量增加，影响机体的钙平衡。过量饮用咖啡和浓茶，会促进尿中钙的排出量。酗酒或吃过咸食品，也使肾排钙增加，过多的盐会抑制钙的吸收，应予严格控制。
有些人通过以上防治措施，仍不能控制骨钙的丢失而致骨质疏松者，可以在医生的指导下选择性应用药物，如活性维生素D3、双膦酸盐制剂、降钙素、雌激素受体调节剂等，收到较满意的疗效。
最后，需要指出的是：中年后须定期测量骨密度。女性在45岁左右，男性在50岁左右，到医院进行一次初始的骨密度测定，以后每年进行一次随访，结合以上防治方法，随时进行观察，一旦发现有骨质疏松的迹象，应到正规医院接受正规治疗。